cos na

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

Polecam poczytać więcej na ten temat. Być może znajdziesz w tych artykułach coś interesującego: http://potreningu.pl/articles/4289/cheat-day--czym-jest-i-jak-wplywa-na-organizm http://potreningu.pl/articles/4260/wystarczy-dwudniowy-cheat-day-by-wywolac-insulinoopornosc

Witaj, jeśli jest tak tragicznie, to trener powinien dostosować trening do twoich możliwości, a nie serwować Ci na starcie zajazd i demotywację. Nie mówię, że macie siedzieć na treningu i pić kawę, ale jednak skoro aż tak tragicznie zareagowałaś, to coś nie zagrało.

Son standardowy przypadek, coz zrobic. Dziw bierze, ze tacy ludzie pracuja na silkach. Wogole czesto jest tak, ze sprzedaja ludzia to co akurat maja w barku na silowni, mimo tego ze im to wcale na poczatek nie jest potrzebne, a kase powinni przeznaczyc na cos innego...

[...] tak dobrze, ze ma czas dwa razy w tygodniu na silke, dla ktorej zrezygnowal z innej rzeczy. grande: podobnie jak ty nie widze glebszego sensu stosowania saa przy tej czestotliwosci treningow, ale z drugiej strony jestem ciekawy efektów (cos sie zmieni, poprawi, na dlugo, krotko etc). andrew3: wszystko masz napisane wyzej, nie ma glebszego celu.

ok. dzieki wszytskim. a co do kreatyny to sam niewiem. juz dwa razy się nad nią zastanawialem. i za każdym razem coś nowego się dowiadywałem. Mam znajomego który po kreatynie przestał rosnąć, owłosienie jest jak u małpy(wszedzie na szyji, na dłoniach,) a żre jak koń. Mam też innego który dzięki kreatynie nabwaił się choroby serca. i Już od dwóch [...]

http://www.sfd.pl/-t346542.html - Mięśnie brzucha kompedium wiedzy http://www.sfd.pl/-t22298.html - Mięśnie brzucha http://www.sfd.pl/-t229991.html - Płaski rzeźbiony brzuch http://www.sfd.pl/-t157964.html - BRZUCH WEDŁUG "MASZY" http://www.sfd.pl/-t218869.html - Plan na brzuch Arniego jest takie coś jak wyszukiwarka... Zmieniony przez [...]

mi cos jakis czas temu trachneło przy martwym(po dluuuuugiej przerwie sie rzucilem na spory ciezar i ciagnalem na hama zeby tylko podniesc + oczywiscie bez pasa i bez rozgrzewki ) i od tego czasu jestem 1-1,5cm nizszy az sie boje rentgena zrobic czuc wyrazny dyskomfort w tym miejscu juz od ponad miesiaca edit: ale podnioslem! Zmieniony przez - [...]

[...] za jakis czas zwlaszcza ze wiem na czym bylem "sok" przed choroba. I lekarz byl w to wtajemniczony z racji tego iz to bliski znajomy rodziny mnie prowadzil i moglem sobie z nim swobodnie na ten temat pogadac bez obawy ze mnie z gory potraktuje. Dostalem zielone swiatlo od niego ale jesli cos by sie dzialo mam odrazu sie z nim kontaktowac.

Może nie być nic, albo i wszystko. Trudno powiedzieć, kwestie osobnicze decydują. Z drugiej strony źle podchodzisz do sprawy, ciągle zamartwianie się tym jet zupełnie niepotrzebne. Rób swoje tak wygodniej ;-) dziękuję trochę zaszedłem Was wszystkich od flanki, ponieważ od jakiegoś czasu odczuwam dyskomfort to w lewym to w prawym boku, jakoby [...]

W zeszłym tygodniu kupiłam nowy rower MTB. Dzięki czemu mozemy jeździć z synem. Całkowicie inna jazda. Coś innego. Bardzo mi się podoba. Nie trzeba uważać na dziury :-D ale zdecydowanie muszę nauczyć się jeździć po lesie. Wczoraj zmęczyłam się na rowerze. Średnie tętno 145 , max 183 %-) czas 1:28 godz - kurczak z batatami i warzywami - [...]

"Ponadto nie zapominajmy o kazeinie ktora nie jest trawiona i wedruje jako tluszcz podskorny." - nie bardzo rozumiem ,jak coś co nie jest trawione może zostać przetworzone na tłuszcz?Przecież nie dostaje się wtedy wogóle do organizmu.

flex a myslisz ze chce zwalac winne na towar:/ ale przesledzile dzial doping podgobki i wszystko by sie zgadzalo ze moj iran to sciema:/ i teraz po tych 4tygodniach na 99% jestem tego pewien?? czyli na odblok listek clomu?? czy bic dalej i czekac czy cos sie zacznie dziac...

[...] jest tam niejaki Nycek , moglibyscie jednak sprecyzowac o co wam chodzi z ta kicha . Oni zajmuja sie chyba nie tylko palkami , w wymaganiach egzaminacyjnych sa tez kopniecia, rece i nieco (oszczednie)dzwigni , rzutow ,etc. Pisza tez cos o opieraniu sie na BAS-3. Chetnie przeczytalbym nieco szersze i konkretniejsze wypowiedzi na ten temat.

mozesz sobie paisek przywiesc , jak kuie 5 kubikow bo na wylewki mi trzeba po 60zl za kubik. przelicz i jak cos to daj na pw. w aptece sustanon i boldka na pewno kupisz

[...] robisz z bcaa i tauryna. Tylko wydaje mi sie ze 200 kapsow tej kreaytny hi teca to bedzie zdecydowanie za malo, bo starczy na zaledwie 20 dni. I tak samo to bcaa, 120 kapsow tez starcza na krotko. Dlatego radzilbym kupic cos innego albo po prostu kupic wiecej puszek, albo dokupic potem. Zmieniony przez - Wasil90 w dniu 2008-03-02 16:32:29

zjedz cos z bialkiem na zagryche i nie odbije sie to na miesniach :) hehe kolego bialko i tak sie zetnie. NAjwazniejsze zeby na okolo 2 godziny przed libacją zjesc wielotiamnowy posilek (ewent. tabletki witaminy) oraz duzo weglowodanow (owoce i te sprawy imo najlepiej) ponadto tluszcz i lipidy zawarte w nim zabijają dzialanie alkoholu. Moze [...]

Tak jest regulowana :) Musze ogarnąć czy da się cos wykombinowac w ten sposob :) Dzieki za podpowiedz A co do reszty mojego planu . To uwazasz ,ze mam wykonywac na poczatek przez kilka tygodni tylko te trzy cwiczenia ? Troszke dziwne ;/ A nastepnie wziąść sie za całe ciało ? Zmieniony przez - Banditoz16 w dniu 2013-02-17 13:45:27

na diecie mam rozpisane pod każdym posiłkiem np. bialko 60 g wegle 100g tluszcz 10 g cos takiego

rozumiem, ze masz 500zl tylko na sprzet? odzywki na razie nie. co do diety tutaj nie wyreczamy userów, musisz sam cos uzolyz wtedy dopiero dalej Ci pomozemy;-)